方法:宫缩加速阶段,子宫开口5-8cm时,随着宫缩增强而加速呼吸,随着宫缩减慢而减缓呼吸。如爬山一样呼吸。
方法:宫口开8~10cm,完全放松,眼睛注视一定点,微张嘴吸吐(发出吸吸吸的声音),保持高位呼吸,在喉咙处发声。呼吸速度以子宫收缩强度调整。
方法:宫口开2-3cm时,随着子宫收缩开始用鼻子深吸气,用嘴巴慢慢吐气,反复进行直到阵痛停止,再恢复正常呼吸。
方法:宫口开全后,大口吸气后憋气,往下用力,头略抬起像肚脐看,下巴向前缩。尽可能憋气10~29s,吐气后马上再憋气用力,直到收缩结束。
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